Весна жизни для женщины это бурный и богатый на события этап жизни. Первая любовь, свидания, свадьба, дети и многое другое. За заботами мы не замечаем, как летит время, подкрадывается золотая осень и с ней приходит менопауза. Но есть несколько способов отодвинуть это явление. На наступление менопаузы влияет образ жизни, привычки, и еще несколько факторов.

  1. Возраст и вес.
наступление менопаузы
Женщинам по секрету

Многие женщины тщательно следят за своим весом, ограничивают себя в питании или соблюдают различные диеты. Но с возрастом прибавка килограммов естественный процесс. Увлечение диетами и похудением во что бы то ни стало может быть причиной наступления ранней менопаузы. Так, например, у женщин-анорексичек по несколько месяцев отсутствуют менструации.

Наступление ранней менопаузы зависит от индекса массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается формуле: вес делим на рост в квадрате. По этому показателю можно определить соотношение веса и роста. Норма 18,5-24,9, недостаточный вес – менее 18,5, избыточный вес 25-29,9. Есть исследования, что у женщин с низким ИМТ риск наступления ранней менопаузы возрастает на 30%. И, наоборот, у женщин с нормальным показателем или даже чуть выше нормы менопауза наступает гораздо позже. Так что, милые женщины, поддерживайте нормальный вес, не изнуряйте себя тренировками и строгими диетами

2.Сексуальная активность.

Ученые изучают зависимость сексуальной активности и менопаузы. В период перед менопаузой снижается выработка гормонов, появляется сухость слизистых оболочек, приливы, раздражительность. Тут уж не до любовных утех, как говорится. И, все-таки, регулярная половая жизнь способна отодвинуть менопаузу.

Есть гипотеза, что если у женщины нет половой жизни, то организм думает, зачем тратить силы на овуляцию? И наступает менопауза.

3. Питание.

наступление менопаузы
Женщинам по секрету

Средний возраст наступления менопаузы – 50-51 год. Очень большое влияние оказывает питание. Так, климакс наступает раньше, если женщина питается углеводной пищей. А употребление рыбы, бобовых, продуктов, содержащих витамины группы В, отодвигает менопаузу на 2-3 года.  Вегетарианки рискуют раньше встретить менопаузу, чем женщины, употребляющие мясо.

Хотите отодвинуть наступление климакса, включайте в рацион морепродукты, бобовые, свежие овощи и фрукты, зелень, специи, растительные масла.

У женщин после 50 лет замедляется усвоение полезных минералов и витаминов, поэтому принимайте витаминно-минеральные комплексы.

4. Женственность.

наступление менопаузы
Женщинам по секрету.

Внешний вид, активность, энергичность, бодрое настроение во многом зависят от гормонального фона. У женщин после 50 лет количество женских гормонов уменьшается. Это естественный и необратимый процесс. Но его можно немного отодвинуть. В этом помогут фитоэстрогены – вещества, которые содержатся в растениях. Они обладают свойствами, похожими с эстрогенами. Их еще называют заменителями гормона.

Принимая фитоэстрогены, женщины после 50 лет улучшат свое самочувствие, настроение, укрепится сон, повысится работоспособность. Также благодаря приему фитоэстрогенов, отодвигается менопауза, сглаживаются неприятные ощущения.

Фитоэстрогены не имеют побочных эффектов и противопоказаний, в отличие от гормональной терапии.

Менопауза – это новый этап в жизни женщины. Наполните его эмоциями, отличными впечатлениям, любимыми занятиями, новым общением.

Как вы оцениваете мою статью?

Нажмите на звездочку для оценки!

Средний балл: 0 / 5. Количество голосов 0

Пока голосов нет. Станьте первым!