Женщинам после 50 лет нужно особое внимание уделить правильному питанию. Еда – источник как полезных веществ для человека, так и вредных. Знаете ли вы, какие продукты вредны? Вот рейтинг нежелательных вредных продуктов, от которых можно получить больше вреда, чем пользы.

12 место. Творожные десерты, обезжиренные йогурты. Они пользуются большой популярностью, применяются в диетах. Производители компенсируют пониженное содержание жиров добавлением крахмала (а это углеводы), сахара или сахарозаменителей. Эти добавки делают продукт неполезным. Мы даже не задумываемся, что как раз такие продукты могут привести к ожирению, так как тормозят обменные процессы в организме.

11 место. Консервы. В отдаленных районах люди не имеют возможности купить свежую или свежезамороженную рыбу. Они вынуждены использовать консервы. Но, к сожалению, рыбные консервы несут больше вреда, чем пользы. Производители для сохранения вкуса рыбных продуктов на большой срок применяют ряд вредных пищевых добавок, консервантов, стабилизаторов, большое количество соли. Они приводят к нарушению обмена веществ. А бензапирен способен даже вызывать онкологические заболевания.

10 место. Колбаса. Для многих сосиски или колбаски являются любимым блюдом. Перед применением обратите внимание на состав: количество жиров в несколько раз превышает количество белков. Для экономии производители применяют свиную шкурку, перемолотые косточки, добавляют усилители вкуса и запаха, стабилизаторы. Частое употребление колбасы может привести к образованию холестериновых бляшек в сосудах, что обязательно негативно отразится на работе сердца. Также может привести к ожирению.

вредные продукты питания
вредные продукты питания

9 место. Попкорн. Это продукт только на первый взгляд кажется безобидным. Кукуруза жареная сама по себе не вредна и не полезна.  Как только к ней добавили ароматизаторы, карамелизаторы, усилители вкуса, соль, сахар, масло, она сразу превращается в очень калорийный вредный продукт, который может нарушить работу почек, создать проблемы в сердечно-сосудистой системе. Хорошо подумайте, прежде чем брать попкорн в кино.

8 место. Газированные напитки сладкие, соки. В этих напитках, к большому сожалению, нет ничего полезного, жажду они не утоляют, а только вызывают её. Кока-кола, например, содержит огромное количество сахара, краситель, углекислый газ, ортофосфорную кислоту. Этот набор вредных веществ способен нанести удар по организму изнутри: может вымывать кальций, разъедать слизистые оболочки, накапливать жиры. Чтобы сжечь калории после выпитого стакана газировки, нужно устроить себе пробежку на 5 км. Еще в газированных напитках содержится сахарозаменитель аспартам, он превращается в токсины при распаде в организме. Покупные соки содержат большое количество сахара и минимум пользы.

вредные продукты питания
вредные продукты питания

7 место. Конфеты, леденцы, шоколадные батончики. Если вы будете часто и много употреблять эти продукты, то такие заболевания как диабет, аллергия, онкология, кариес вам обеспечены. Конфеты содержат бесполезный легкоусвояемый сахар. Все эти сладости содержат эмульгаторы, загустители, антиокислители и другие химические вещества. Если вы являетесь любителем сладкого, лучше употреблять мед, сухофрукты. Вот они содержат минералы и витамины, необходимые организму.

6 место. Кетчуп и майонез. Посмотрите только на состав пакетиков с майонезом и кетчупом: огромный перечень вредных веществ. В этих продуктах содержатся канцерогены, которые вызывают онкологию. Частое их употребление может привести к проблемам с желудком и кишечником, к ожирению, аллергии.

вредные продукты питания
вредные продукты питания

5 место. Лапша быстрого приготовления. При современном темпе жизни это идеальный вариант перекуса. Но нежелательно такую лапшу употреблять часто. В ней нет полезных веществ, только калории. В пакетах с лапшой большое количество красителей, улучшителей вкуса, стабилизаторов, консервантов, которые могут негативно отразиться на работе печени, могут образоваться камни в почках, и ряд других заболеваний.

4 место.  Покупная выпечка с трансжирами. Магазинная выпечка (торты, кексы, печенье…) содержит маргарин, сахар, красители, консерванты, трансжиры. При каждом удобном случае старайтесь готовить домашнюю выпечку. Изучайте состав выпечки, которую покупаете в магазине.

3 место. Полуфабрикаты — котлеты, бифштексы, наггетсы. Очень легко и быстро можно приготовить ужин из полуфабрикатов. Вкусны и заманчивы котлетки и рыбные палочки. Но, к сожалению, в них присутствуют консерванты, глутамат натрия, трансжиры. Задумайтесь, прежде чем покупать мясные и рыбные полуфабрикаты.

вредные продукты питания
вредные продукты питания
вредные продукты питания
вредные продукты питания

2 место.  Гамбургеры и хот-доги. Гамбургеры популярны и предназначены для быстрого перекуса. Белый хлеб с высоким гликемическим индексом, синтетические дрожжи, масло пальмовое, красители, котлета из сомнительного качества мяса. Эти стабилизаторы и добавки, содержащиеся в булке с котлетой, могут раздражать желудок. Появляется чувство голода и хочется снова и снова употреблять пищу. Гамбургеры содержат огромное количество калорий, и как следствие мы набираем лишний вес.

1 место. Картошка фри и чипсы. Лидером списка оказалась картошка фри и чипсы. В них огромное количество глутамата натрия, который нарушает обмен веществ и приводит к онкологическим заболеваниям. Не забывайте о вреде масла, в котором эти чипсы жарились. Все знают, что при нагревании растительное масло превращается в канцероген. Основная опасность заключается в добавках Е, которые нарушают функцию вкусовых рецепторов, вызывают пищевую зависимость. Эти добавки способны самый настоящий шлак превратить в вкусную еду.

Очень много говорят про вредные продукты питания. Старайтесь внимательно читать состав на покупаемых продуктах. Если есть возможность, исключите все эти вредные продукты из своего питания. Будьте здоровы.

Как вы оцениваете мою статью?

Нажмите на звездочку для оценки!

Средний балл: 0 / 5. Количество голосов 0

Пока голосов нет. Станьте первым!