Женщинам после 50 лет нужно особое внимание уделить правильному питанию. Еда – источник как полезных веществ для человека, так и вредных. Знаете ли вы, какие продукты вредны? Вот рейтинг нежелательных вредных продуктов, от которых можно получить больше вреда, чем пользы.
12 место. Творожные десерты, обезжиренные йогурты. Они пользуются большой популярностью, применяются в диетах. Производители компенсируют пониженное содержание жиров добавлением крахмала (а это углеводы), сахара или сахарозаменителей. Эти добавки делают продукт неполезным. Мы даже не задумываемся, что как раз такие продукты могут привести к ожирению, так как тормозят обменные процессы в организме.
11 место. Консервы. В отдаленных районах люди не имеют возможности купить свежую или свежезамороженную рыбу. Они вынуждены использовать консервы. Но, к сожалению, рыбные консервы несут больше вреда, чем пользы. Производители для сохранения вкуса рыбных продуктов на большой срок применяют ряд вредных пищевых добавок, консервантов, стабилизаторов, большое количество соли. Они приводят к нарушению обмена веществ. А бензапирен способен даже вызывать онкологические заболевания.
10 место. Колбаса. Для многих сосиски или колбаски являются любимым блюдом. Перед применением обратите внимание на состав: количество жиров в несколько раз превышает количество белков. Для экономии производители применяют свиную шкурку, перемолотые косточки, добавляют усилители вкуса и запаха, стабилизаторы. Частое употребление колбасы может привести к образованию холестериновых бляшек в сосудах, что обязательно негативно отразится на работе сердца. Также может привести к ожирению.
9 место. Попкорн. Это продукт только на первый взгляд кажется безобидным. Кукуруза жареная сама по себе не вредна и не полезна. Как только к ней добавили ароматизаторы, карамелизаторы, усилители вкуса, соль, сахар, масло, она сразу превращается в очень калорийный вредный продукт, который может нарушить работу почек, создать проблемы в сердечно-сосудистой системе. Хорошо подумайте, прежде чем брать попкорн в кино.
8 место. Газированные напитки сладкие, соки. В этих напитках, к большому сожалению, нет ничего полезного, жажду они не утоляют, а только вызывают её. Кока-кола, например, содержит огромное количество сахара, краситель, углекислый газ, ортофосфорную кислоту. Этот набор вредных веществ способен нанести удар по организму изнутри: может вымывать кальций, разъедать слизистые оболочки, накапливать жиры. Чтобы сжечь калории после выпитого стакана газировки, нужно устроить себе пробежку на 5 км. Еще в газированных напитках содержится сахарозаменитель аспартам, он превращается в токсины при распаде в организме. Покупные соки содержат большое количество сахара и минимум пользы.
7 место. Конфеты, леденцы, шоколадные батончики. Если вы будете часто и много употреблять эти продукты, то такие заболевания как диабет, аллергия, онкология, кариес вам обеспечены. Конфеты содержат бесполезный легкоусвояемый сахар. Все эти сладости содержат эмульгаторы, загустители, антиокислители и другие химические вещества. Если вы являетесь любителем сладкого, лучше употреблять мед, сухофрукты. Вот они содержат минералы и витамины, необходимые организму.
6 место. Кетчуп и майонез. Посмотрите только на состав пакетиков с майонезом и кетчупом: огромный перечень вредных веществ. В этих продуктах содержатся канцерогены, которые вызывают онкологию. Частое их употребление может привести к проблемам с желудком и кишечником, к ожирению, аллергии.
5 место. Лапша быстрого приготовления. При современном темпе жизни это идеальный вариант перекуса. Но нежелательно такую лапшу употреблять часто. В ней нет полезных веществ, только калории. В пакетах с лапшой большое количество красителей, улучшителей вкуса, стабилизаторов, консервантов, которые могут негативно отразиться на работе печени, могут образоваться камни в почках, и ряд других заболеваний.
4 место. Покупная выпечка с трансжирами. Магазинная выпечка (торты, кексы, печенье…) содержит маргарин, сахар, красители, консерванты, трансжиры. При каждом удобном случае старайтесь готовить домашнюю выпечку. Изучайте состав выпечки, которую покупаете в магазине.
3 место. Полуфабрикаты — котлеты, бифштексы, наггетсы. Очень легко и быстро можно приготовить ужин из полуфабрикатов. Вкусны и заманчивы котлетки и рыбные палочки. Но, к сожалению, в них присутствуют консерванты, глутамат натрия, трансжиры. Задумайтесь, прежде чем покупать мясные и рыбные полуфабрикаты.
2 место. Гамбургеры и хот-доги. Гамбургеры популярны и предназначены для быстрого перекуса. Белый хлеб с высоким гликемическим индексом, синтетические дрожжи, масло пальмовое, красители, котлета из сомнительного качества мяса. Эти стабилизаторы и добавки, содержащиеся в булке с котлетой, могут раздражать желудок. Появляется чувство голода и хочется снова и снова употреблять пищу. Гамбургеры содержат огромное количество калорий, и как следствие мы набираем лишний вес.
1 место. Картошка фри и чипсы. Лидером списка оказалась картошка фри и чипсы. В них огромное количество глутамата натрия, который нарушает обмен веществ и приводит к онкологическим заболеваниям. Не забывайте о вреде масла, в котором эти чипсы жарились. Все знают, что при нагревании растительное масло превращается в канцероген. Основная опасность заключается в добавках Е, которые нарушают функцию вкусовых рецепторов, вызывают пищевую зависимость. Эти добавки способны самый настоящий шлак превратить в вкусную еду.
Очень много говорят про вредные продукты питания. Старайтесь внимательно читать состав на покупаемых продуктах. Если есть возможность, исключите все эти вредные продукты из своего питания. Будьте здоровы.
