Скандинавская ходьба пришла к нам в страну несколько лет назад. Сразу же этот вид спорта (если можно так сказать) завоевал признание среди людей всех возрастов, в том числе и людей 50 плюс.

Успех пришел, потому что у скандинавской ходьбы есть только положительные стороны: доступность, можно заниматься с любыми заболеваниями, нет противопоказаний; и безопасность. Правильной ходьбе с палками можно легко и быстро обучиться!

Скандинавская ходьба это передвижение по парку или по дорожке с палками. Они очень похожи на лыжные. На самом деле это не совсем так. Палки для ходьбы имеют немного другую конструкцию. Они специально сделаны именно для этого вида спорта.

Ручка скандинавской палки имеет специальную форму, к которой прикреплен темляк. По другому, это ремень для руки. Темляк представляет собой смесь ремня и перчатки. Его надо подбирать по размеру, для того, чтобы он удобно облегал руку и хорошо держал палку. Назначение темляка, чтобы во время ходьбы палка не выскользнула из рук. Если палка с простым ремешком, то палка непременно выпадет из рук, так как на последней фазе шага надо раскрыть ладошку и отпустить палку.

Итак, приступая к освоению скандинавской ходьбы, очень важно правильно работать руками, чтобы задействовать максимальное количество мышц. Нужно обязательно научиться специальной технике постановки ног. Так как только при их правильном включении в процессе ходьбы создается дополнительная нагрузка и активизируются многие мышцы, суставы, связки, которые в процессе простой ходьбы не участвуют.

Как вы оцениваете мою статью?

Нажмите на звездочку для оценки!

Средний балл: 0 / 5. Количество голосов 0

Пока голосов нет. Станьте первым!